بررسی تأثیر خواب بر عملکرد انسان

دانلود ورد با موضوع بررسی تأثیر خواب بر عملکرد انسان دارای 19 صفحه و با فرمت .doc و قابل ویرایش و آماده برای ارائه ، چاپ ، تحقیق و کنفرانس می باشد.

 

تعداد صفحه : 19 صفحه
فرمت فایل: ورد .doc و قابل ویرایش
آماده برای : ارائه ، چاپ ، تحقیق و کنفرانس

 

قسمتی از متن نمونه:

فهرست:
خواب چیست؟چرا می‌خوابیم؟
تأثیرات خواب کم بر عملکرد انسان
مراحل خواب
ما به چند ساعت خواب نیاز داریم؟
تأثیرات خواب بر نحوه عملکرد فیزیکی انسان
کم و زيادي خواب خطر دارد
توصيه‌هاي پزشكان چيني براي خواب سالم
خواب نیمروز ، حافظه را تقویت می كند
نکاتی برای داشتن خوابی راحت
ضرورت خواب كافی برای سلامت مادران





مقدمه:
حتي شده 6 دقيقه چرت بزنيد در اين دنياي سرعت و شتاب، حتي خواب را هم بايد به شكل «فشرده‌اش» توصيه كرد!همه از عوارض كم‌خوابي و فايده‌هاي خواب خوب و راحت شنيده‌ايم اما اين بار محققان آلماني، از فايده يك چرت سبك 6 دقيقه‌اي در روز مي‌گويند.
به گزارش بي‌بي‌سي،  بررسي‌هاي اين محققان نشان داده حتي چنين چرتي مي‌تواند حافظه را تقويت كند؛ حتي شايد خيلي بهتر از يك خواب عميق!
مطالعات پيشين نشان داده بود كه خواب كافي مي‌تواند به تقويت حافظه، كمك كند.  مطالعه‌اي كه در دانشگاه بوستون انجام شده و نتايج آن حدود 3 هفته پيش منتشر شده بود، از همين دسته مطالعات است.
در اين مطالعه مشخص شده بود دانشجوياني كه در روز 45 دقيقه چرت مي‌زنند، عملكرد تحصيلي و توان يادگيري بالاتري نسبت به هم‌كلاسي‌هايشان دارند. اين مطالعه در نشريه علمي«خواب» منتشر شده بود. (گرچه اين محققان همان‌جا تاكيد كرده‌اند كه اين روش را نمي‌توان براي شاگرد اول شدن دانش‌آموزان و دانشجويان ته‌خطي استفاده كرد. اين روش تنها مي‌تواند كارايي يادگيري هر فرد را به حد مطلوب خودش برساند.)
اين نتايج چندان براي محققان تعجب‌آور نبود؛ چرا كه مي‌دانستند مغز طي يك خواب عميق،  فرصتي براي پردازش اطلاعاتي به دست مي‌آورد كه طي بيداري كسب كرده بود. به همين علت توصيه به داشتن يك چرت كوتاه روزانه، در راستاي همان فرضيه‌هاي پيشين در مورد نقش خواب در فعاليت و عملكرد مغز بود.
اما اين مطالعه جديد، كه در دانشگاه دوسلدورف آلمان انجام شده، نگاه ديگري به ماجرا دارد. در مطالعات قبلي، نقش خواب «عميق» بررسي شده بود؛ خوابي كه رسيدن به آن،  حداقل 20 دقيقه براي فرد زمان مي‌برد.
در حالي كه در مطالعه جديد، تنها 6دقيقه چرت زدن هم مفيد شناخته شده! در اين مطالعه، تعدادي كلمات، به دو گروه از افراد داده شد.